po przerwie

dziś po długiej przerwie postanowiłem sprawdzić ból kolana. Wiec tak jak to było bardzo dawno temu :D rano nad czczo poszedłem biegać... w myślach było tylko jedno oby kolano nie zaczęło boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak [...]

Po trzytygodniowej przerwie chce cwiczyc takim planem. prosze o ewentualne poprawki. PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10 powt. - rozpiętki ze sztangielkami na skosie w góre 4 serie 12 powt. Biceps: - uginanie ramion [...]

[...] - uczestnikowi Baru. Niestety niedoszły barowicz - Artitle - tak się spił już dzień wcześniej, że wyprał swój strój w Woolite Perła Black i niestety ... zaowocowało to niespodziewanym kolorem okrycia... nikomu to jednak nie przeszkadzało ! Teraz na wizje wpuśćmy reklamy, a po małej przerwie pokażemy Wam co robił artitle po ostatnim kieliszku !

[...] będzie mógł zagrać przeciwko Niemcom - powiedziała naszemu portalowi rzeczniczka prasowa kadry Marta Alf. - Nie wiem tylko, czy wystawić go od pierwszej minuty i zmienić w przerwie, czy też wpuścić go na plac gry po zmianie stron. A to dlatego, że Kuba nie jest jeszcze gotowy na grę przez 90 minut - precyzował selekcjoner naszej kadry. - Mówiąc [...]

2-tygodniowki nie sa zle, tj. sa ogromne roznice w sylwetce cyklicznie co 2 tygodnie i to bym uwazal, za najgorsza sprawe -- mozna popasc w paranoje bo latwiej sie przyzwyczajamy niz odzwyczajamy. Ale po dluzszej przerwie naprawde mocno kopie. Po pierwszej 2tyg doszlo 3 kg - tego sie nie spodziewalem.

Witam, ja też ostatnio wróciłem do treningów po dłuższej przerwie ;)

to ja to robie po dłużej przerwie a fachowa nazwa mi niepotrzebna

agresst to ty jak te stare babcie w oknie siedzisz cale dzien i patrolujesz :P ja zaczynam w poniedzialek FBW. po dwutygodniowej przerwie od pizgania sztanga na odleglosc. za 2 tyg. cyklon na mono

Big come back! po wakacyjnej przerwie i wielkie spadki silowe :/ Rozgrzewka z 15-10-5. Pierwszy tydzien nawet nie patrzylem na ciezary. Tydzien drugi ponizej: 29/07/2010 15+ Bench press 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Pulldown: 7+/8+/9+/10+ x15 Wyciskanie od czubka glowy: 2.5kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x15 Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Superseria: [...]

1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. 3. 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż biały 100g Pomidor (nie jadam [...]

[...] marchew, szczypiorek, papryka czerwona Suple: omega 3, ulgix x 4 Płyny: ok.2 l wody, kawa x 2 Trening był grupowy, obwodowy, dość intensywny (albo mi się tak po tej przerwie wydawało), a potem interwały na orbitreku. Choróbska się skończyło, można wracać do obowiązków i nadrabiać zaległości :-) oraz ważne sprawy ruszyć do przodu. [...]

witam ponownie po kilkudniowej przerwie jak tam święta ?? Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-04-18 11:40:32

Witam po krótkiej przerwie

Witam spamerow pilkarskich po dosc dlugiej przerwie... Pamietacie jeszcze mnie? Mam nadzieje ze tak Co tam u was nowego? Pozdro for all

boje sie o forme Marcina,wraca po dosc dlugiej przerwie

Witam, po dosyć długiej przerwie. Jestem u rodzinki, więc spędzam z Nią sporo czasu, a do tego coś tam uczę się do maturki. Święta w miarę spokojnie, jedynie w 1-szy dzień popłynąłem trochę z ciastami }:-( co do siłowni to robiłem sobie treningi FBW, już jak wrócę do Wawki to polecę tym, co ułożył Trener. Mam nadzieję, że wszyscy spędzili święta [...]

Witam po długiej przerwie!!! Przepraszam że milczałam tak długo ale ostatnio dosyć intensywnie pracowałam (umysłowo). W poniedziałek 24.06 obroniłam się i jestem szczęśliwą panią licencjatką ;) Chciałam przekazać pozdrowienia wszystkim tym którym zainspirował mój artykuł i którzy coś napisali cmok cmok cmok. Szczególnie pozdrawiam Ciastusia mojego [...]

[...] by 90% mocno trenujących amatorów, a to że rozciął głowe Salecie o niczym nie świadczy. Nie wygrywa się rozcięciami i ilością krwi na twarzy przeciwnika (no chyba że lekarz przerwie). Po prostu jak ludzie co się znają mówią Ci że się kompromitujesz, to lepiej przemilcz bo do niczego to nie prowadzi, bo każdy kto nie ma styczności z ludźmi ze [...]

[...] jednak odrabiają stratacony czas. Od dwóch lat popularność futbolu pięcioosobowego w Anglii wzrasta. Organizowane są seminaria trenerskie. Reprezentacja gra po długiej przerwie więcej spotkań z silnymi europejskimi drużynami � Portugalią, Włochami, Belgią. Teraz Anglicy zaprosili Polaków. Dla polskich trenerów - Tomasza [...]

Takie, po dłuższej przerwie (8 miesięcy) znowu wracam z dietą;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42be7c7cf883439bba0dedacfaef08aa.jpg